别怕职场情绪化的故事_本周全面漫威电影，这才是真相最新消息 L是一个纠结的男人

　　L是一个纠结的男人。他说，他总是会被坏情绪包围，这些情绪并不大，却如细小繁密的灰尘，弥漫在日常中，本周全面漫威电影，这才是真相让人感受日子都是灰色的。
　　
　　就拿最近发生的一件事来说吧。L为某客户做了份广告计划，之前，他花了许多心血。他将计划拿给客户，期盼对方提出更改意见。对方很正视，关注豆瓣评分Tips专门布置了研究会。会上，客户方一位领导先发言，不知何因，这位领导全盘否定计划，并说出某广告企业盛名在外、实际上水平可是如此之类的话。领导定了调子，可想而知，接下来的研究会就变成批判大会。
　　
　　一面倒的质疑声中，L如坐针毡地呆了好久。过后，盘点何炅Tips他忽然之间之间之间爆发。他说：为这个计划，我做了许多预备……我相信它有代价。自然它也有瑕玷，明日来就是以便听大家意见，这样一味攻击，我不觉得对相助有合作！
　　
　　场面顿时转变，领导换了副安抚的神色，大家也着手提些扶植性意见，聚会会议顺利开展。
　　
　　这事已然已往好几天，L却不能释怀，深夜最适合读的一句话：学会放下便求助于心理咨询师。咨询师注意到，他不停地在确认、指斥那些客户，并说“他们假如不这么太过，我也不会发火，这真让人难受”。
　　
　　咨询师使用着去理解L话里的意思：“我听闻你对客户的不写意，但我像是也听闻你对自己发火的不满，是么？”“是，我不愿和人争执。可我常被别人逼得发火，事后就会懊悔。”过后，L又说了若干日常中相似的事。
　　
　　显而易见，人会纠结，是由于心里有矛盾的信念，导致矛盾的情绪在较量。对L来说，他一方面期盼自己温顺隐忍，做好好先生（过后证明，他尤其在意这点，与童年历程有关）；另一方面，感到受了侵害欺侮，他又会本能地要保护自己，会防御攻击。
　　
　　咨询师帮他整理、看清心里的两种情绪——一个是内疚，一个是愤怒。并试着通知他，情绪背后的两种信念都代表他的一若干，尽管面对同一件事，“他们”显示各异，但“他们”本质都是以便他好，不妨让“他们”商量着去处理事儿。
　　
　　先是，愤怒是有代价的，它合作L认可自己的代价，保有信念，并带来减缓难题、扭转局面的力量。
　　
　　其次，内疚也是有代价的，它提醒L可以用更符合、更有相助精神的方式，去通知别人自己的不满和盼望。
　　
　　奇妙的是，当L接纳了自己的愤怒，不指斥这愤怒，他便能更好地一定自己。当他一定了自己，有了更多自信，面对指斥时，便不会感到被伤害、被欺侮。他也会学着倾听别人的情绪——别人为何这样说？他的目的是什么？他期盼我能为他做什么……于是，他能更好地与对方沟通。
　　
　　实际上，情绪无所谓优劣，它只是身体给我们的一个通讯。它通知我们：我们心里深处的盼望、欲求、向往。它会用欢乐、轻快、沉醉等等好的感受，给日常增添乐趣和色彩。它也会用愤怒、失望、焦虑等等令人不适的感受，促使人们去改动，去行动，去改变，去争取自己真正想要的东西。情绪，是我们最忠厚、体贴的好友。
　　
　　别畏惧自己的情绪化，我们只需要岑寂地看清它，接纳它，眷注它，用聪明的方式宣泄和处理它。